4岁幼儿睡眠不好的原因

　　照顾宝宝的过程中，宝妈的神经每天都处于紧绷的状态，严重缺乏休息。宝妈最期盼的事情就是宝宝睡觉，自己也可以一起休息。可是有很多宝宝就是不好好睡觉，让宝妈十分上火。那来了解下4岁幼儿睡眠不好的原因。

　　1.缺钙

　　4岁的宝宝已经有了一定的独立性，健康情况下应该是睡眠良好的。但如果宝宝身体缺钙，就会影响睡眠质量。因为钙质可以抑制大脑神经的兴奋性，如果缺钙，大脑神经就会变得很兴奋，从而不能好好入睡。

　　2.积食

　　4岁后宝宝的饮食就有了很大变化，几乎跟大人的饮食可以同化了。如果宝妈不注意宝宝的饮食，就可能导致积食。当宝宝人体内有了积食后，就会影响睡眠质量。宝妈可以观察宝宝的食欲，如果宝宝在睡眠不好的同时，食欲也不好，那一定是有积食，就需要积极的给宝宝化积食。

　　3.午休时间长

　　宝宝每天的睡眠时间是有限的，4岁宝宝每天的睡眠不超过十二小时。如果宝宝午休时间过长，肯定会导致晚上睡眠质量不佳。为了改善宝宝晚上的睡眠质量，宝妈也要适当控制宝宝的午休时间。