分享秋乏应对策略

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随着天气转凉，很所人发现自己早上起床不像夏天那么利索了，中午吃完饭后一定要“小眯”一会才行。这就是秋乏的表现之一。下面笔者就教大家怎么有效应对秋乏，保持旺盛的精力。

饮食上面可适当吃些：银耳枸杞莲子大枣汤、莲子百合糯米粥等，也可采取艾条针灸的方式!

主要分享以下五个步骤：

1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲伤忧郁，即使遇到伤感的事，也要主动予以排解，以避肃杀之气，同事还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2、饮食调养： 秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱，姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。入秋宜食粥，像莲子百合糯米粥，银耳枸杞莲子大枣汤等。适宜多吃一点滋阴润肺的食物，如梨、龙眼、芋头、萝卜、银耳等。白露以后西瓜，冷饮等不能再随意吃了。

3、运动调理： 秋季，是开展各种运动的大好时机，每个人都可以根据自己的情况选择锻炼项目。运动时要注意防寒保暖。要减少开空调，加强体育锻炼。

4、穴位调理： 秋季宜润肺，肺属金，因此，大肠经和肺经处于最旺状态。葱五行来讲，金旺克木，木主脾胃。所以，在秋季，注意保护脾胃。可以再白露节气，取期门，下脘、章门、曲泉、阳陵泉、悬钟等穴位进行艾条针灸。

5、起居调养： 秋高气爽，应做到“早起早卧，与鸡具兴”。衣着不宜太厚，否者会影响机体对气候转冷的适应能力，变天者容易感冒。

注意事项

1、秋天人容易口干舌燥，要注意补水。

2、白露以后，燥气渐盛，燥易伤肺，润肺护肺一定要提上日程。

本文来源于课外知识